Grrrrooowwwwrr je suis ton ventre !
Qui n’a jamais eu honte de ses bruits de ventre quand celui-ci décide de s’exprimer au beau milieu d’un silence en cours ou en réunion ? Qui n’a jamais été étonné de ce que nos 7,6 mètres de système digestif pouvaient émettre comme grognements en tout genre ?
Alors souvent, on s’excuse en justifiant une faim tenace, avec l’envie de crier famine (famiiiiiineuh !). Mais saviez-vous que la faim n’est pas à l’origine de ces onomatopées stomacales ?
Non, à l’origine de ces bruits inattendus sont les gaz produits naturellement pour notre digestion. Ces gaz se déplacent avec les contractions musculaires de notre système qui permettent de propulser les aliments et de les mélanger avec nos sucs gastriques. Et des gaz qui se déplacent dans un espace restreint, ça crée des émanations sonores !
Il est toutefois vrai que nous gargouillons plus quand notre ventre est vide, car il n’y a plus d’aliments pour atténuer les sons. De plus, en prévision de cette vacuité de l’estomac, notre cerveau aura envoyé des hormones pour stimuler les nerfs et ordonner aux muscles de se mettre en marche. Et évidemment, qui dit plus de contractions dit plus de gargouillements ! Ces muscles en action vont également faire bouger les quelques aliments qui restaient pour faire place aux suivants et donner une sensation de faim : à taaaable !
Tiens, moi j’ai faim !
Et si malgré ces explications, les grognements de votre ventre vous font toujours honte, vous pouvez appliquer les conseils suivants pour tenter de les réduire :
- Mâcher plus : le système digestif aura moins de travail à faire, donc produira moins de gaz.
- Boire du thé ou une infusion après le repas : pour calmer l’estomac et les contractions.
- Limiter les boissons gazeuses : puisqu’elles contiennent du gaz, elles contiennent de l’air. CQFD.
- Ne pas respirer profondément en mangeant : cela fera moins d’air ingéré. Mais respirez quand même ! Pour les mêmes raisons, évitez de parler la bouche pleine. En plus c’est malpoli.
- Ne pas grignoter : pour ne pas perturber les échanges de signaux entre l’estomac et le cerveau, permettant une meilleure digestion.
- Abandonner son régime strict : moins de gargouillements, moins de sacrifices déprimants et plus d’équilibre dans son alimentation !
- Connaître ses sensibilités alimentaires : le corps peut avoir plus de difficultés à digérer certains aliments, par exemple les produits laitiers en raison d’une intolérance au lactose, et donc devoir générer plus de contractions et/ou de gaz. Il est donc important de suivre le conseil de Socrate et de se connaître soi-même.
Mais bon, c’est drôle aussi, les bruits de ventre !
Enfin, alarmez-vous si ces gargouillements sont accompagnés de vomissements ou de douleurs ! Il ne s’agit plus dès lors du fonctionnement normal de votre estomac !
Et là ce n’est pas à PÉNIBLES qu’il faut demander mais à un médecin !
J’ignorais tout ça, je me sens désormais moins ignorante, je vais aller manger pour mettre la théorie en pratique