L’été est fini. La plage et ses corps dénudés appartiennent au passé. Mais, effet de la rentrée, vous avez une motivation soudaine de faire un sort à ces petits capitons que vous ignorez allègrement la plupart du temps. Visionnaire à long terme, vous savez qu’il faut les attaquer dès maintenant. Toutes ces calories de pizza n’ont plus rien à faire là, vous êtes prêt(e) pour les 3 S : Sueur, Souffrance, Satisfaction.
MAIS vous n’avez pas d’argent. Si vous rêvez de voir votre ventre perdre quelques centimètres, votre porte-monnaie lui a déjà fondu comme peau de chagrin. On évite soigneusement de faire un lien entre les fameuses pizzas et l’état de nos économies, mais il faut se rendre à l’évidence : impossible de se payer un accès à la salle de sport. Et adieu le coach perso !
Heureusement PÉNIBLES a la solution ! Pas besoin de sortir de chez vous, la solution s’y trouve déjà. Si Jésus ne vient pas à la montagne… ou quelque chose comme ça. Ici ce n’est pas la religion qui vous sauvera mais l’Internet ! Allez, on vous dit tout !
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Youtube, caverne d’Ali Baba de la fitness
Un site en particulier sera votre allié : Youtube !
La plateforme de vidéos en tout genre recèle de sessions de sport de tout niveau, tout type et toute durée. A chacun ses goûts, il y a des vidéos de 30 secondes comme de 2 heures, des coachs aux tablettes de chocolat XXL et des mannequins qui ne suent pas, des cours en anglais comme en français, du cardio intense et des étirements détente. De TOUT. Alors ça fait une excuse de moins pour commencer.
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Il vous suffit de chercher « workout« , « fitness » ou « yoga » pour trouver votre bonheur, mais PÉNIBLES vous a fait sa petite sélection de chaînes sportives :
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- Fitness Master Class : La coach Doctissimo, c’est Lucile Woodward ! Ses vidéos durent en moyenne 15 minutes et suivent le schéma « échauffement – cœur de séance – étirements » pour du sport sans mauvaise douleur. Son sourire et ses conseils font tenir jusqu’au bout !
- GymDirect : Plusieurs coachs forment l’équipe de l’émission Gym Direct sur D8 dont les épisodes de 30 minutes sont mis à disposition sur Youtube : Sandrine, pour du fitness tous niveaux, Kevin pour de la danse fitness, Mohamed pour du sport intense… On a un faible pour Momo qui chantonne pendant qu’on souffre !
- GymRa : Il y a de tout sur GymRa… mais en anglais ! Ce n’est pas une raison de ne pas tenter cette chaîne, puisqu’il suffit de copier les mouvements de ces filles au corps fuselé. Et leur sourire collé sur le visage ne nous font pas oublier qu’il faut suer pour avoir le même !
- XHIT de Victoria’s Secret : How to train like an angel ? Voici peut-être la chaîne fitness la plus glamour : celle des anges de Victoria’s Secret. Célèbres à travers le monde pour leur corps de rêve, elles nous dévoilent leurs exercices dans des vidéos courtes… mais en anglais bien sûr !
- Superherofitnesstv : Keaira LaShae, elle sait bouger son body ! Elle propose des cours de danses sportives d’une vingtaine de minutes… en anglais. Alors on copie, et au début on se trouve souvent ridicule. Mais ça fait vraiment travailler et ça nous entraîne pour les sorties du samedi soir !
- Cindy Crawford le grand challenge et autres vidéos : Le DVD était tellement bien qu’il est maintenant disponible sur Youtube. OK c’est du sport version vintage mais si ça a marché sur Cindy, ça doit marcher aussi pour nous ! Toutes les parties du corps sont travaillées dans cette séance d’une heure mais pas la peine de faire tout d’un coup !
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© Vogue.fr
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Le coach c’est gratuit, l’équipement aussi ?
Si vous n’avez pas besoin de payer l’abonnement hors de prix de la salle de sport près de chez vous, il faut quand même s’équiper un peu.
Le minimum se résume à un tapis de yoga ou de pilates (nous on les préfère bien moelleux) et une bonne paire de chaussures de sport (ce n’est pas parce qu’on est chez soi qu’on ne reçoit pas les chocs en bougeant). On conseille aussi une brassière de sport à mesdames, pour un bon maintien lors des séances un peu cardio !
Tout le reste est du bonus ! Pas cher, on vous l’avait promis ! Vous pouvez craquer pour des accessoires fashion, mais des bouteilles d’eau feront très bien office d’haltères et le manche de votre balai remplacera la plus belle des barres fitness. Il n’y a généralement besoin de rien de plus pour suivre les coachs sur Youtube.
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© Keaira LaShae
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Je peux suer en toute liberté !
Des coachs à gogo, des séances plutôt cardio, zen ou renforcement musculaire au choix, aucune dépense… Et vous n’êtes pas encore convaincu(e) ?
Le dernier atout de la solution PÉNIBLES, c’est la LIBERTÉ ! Pas besoin d’être bien habillé(e), pas besoin d’être bien réveillé(e), personne ne vous regarde : vous êtes chez vous ! Envie de faire une pause et boire un peu ? Envie de crier votre douleur ? Pas de souci : vous êtes chez vous ! Vous commencez quand vous le voulez, vous arrêtez quand vous le souhaitez.
Alors bien sûr il faut déjà savoir placer son corps, pour ne pas faire de faux mouvements. Et bien sûr, adieu les rencontres à la salle. A part le coach derrière l’écran, personne ne nous motivera… Mais comme ça, personne ne remarquera qu’on a zappé la dernière série de crunch !
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